炒核桃是一种常见的零食，其好处如下：
1. 丰富的营养成分：炒核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养成分，有助于提高身体的免疫力和营养水平。
2. 改善睡眠
3. 改善消化
4. 保护心血管
5. 增强记忆力
炒板栗可以帮助补充人体所需的营养成分，特别是富含的蛋白质、碳水化合物和维生素C等营养成分，这些成分对于人体的健康非常重要。
另外，炒板栗还有促进消化、滋阴润燥、益气止渴等功效，可以提高人体的免疫力，增强体力和抗疲劳能力，适合于人们日常生活和锻炼后的补充营养。此外，炒板栗的食用方式简单，也适合多种口味，对于体重控制和减肥的人群来说，也是一个不错的选择。
1、好处。熟南瓜子中含有比较高的维生素E和维生素B1，维生素E可以很好的锁住水分，保持皮肤的水嫩，起到养颜护肤的作用
2、坏处。经常食用熟南瓜子会导致人体肥胖，熟南瓜子的热量和油脂比较高，而且吃多了会影响人体钙的吸收。