喝碳酸饮料的好处:碳酸可以解热，通过挥发快速消除烦热。 喝碳酸饮料的缺点：碳酸饮料大多是甜的。如果你长时间喝很多，吃更多的糖，很容易发胖，尤其是肥胖的人喝太多的糖；碳酸饮料也会损害胃肠功能。长期饮用会影响胃肠功能障碍。脾胃虚寒的人应尽量避免饮用。
好处：弱碱性水是属于碱性食物，喝弱碱水有可以改变酸性体质、清除血液和身体的多余脂肪的好处。
坏处：喝弱碱性水还有使身体处于亚健康状态的坏处。
它的最大的好处，就是相对于含糖饮料的零热量零含糖。尤其是对于饮料或可乐爱好者而言，把含糖的置换成无糖的还是相对健康很多。
它的弊端，就是喝过量了，可以刺激食欲。