纳西族和藏族在人种和文化上没有直接关联，但因为他们的地理位置相似，受到了彼此的影响。
纳西族主要分布在中国云南的丽江、大理等地，而藏族则主要分布在中国西藏和四川、青海、云南等地区，与纳西族的分布范围相邻。因为两个民族分居在靠近山区的地方，所以彼此在历史、文化、生产方式等方面产生了相互作用和影响。
纳西族与藏族之间的文化交流主要表现为语言、宗教、服饰、建筑、艺术等方面。其中，最为显著的是纳西族的信仰系统和建筑艺术方面受到了藏族的影响。例如，纳西族信仰藏传佛教，同时在庙宇建筑上也融入了一些藏式建筑风格。另外，在服饰和日常生活方面，两个族群的差异也逐渐缩小。
纳西族与藏族具有很亲的血缘关系，纳西族民间传说《创世纪》中说，“纳西族、白族、藏族是同一个母亲所生的儿子。”
他们自称其祖先来自西部的大雪山。
他们信仰“东巴”教，“东巴”教其实就是藏族古老的宗教苯波教，“东巴”就是苯波教创始人敦巴西绕弥沃且名字的简称。纳西族的东巴文也是象形文字，应该与象雄大玛文有“血缘”关系。阿坝州马尔康市叫莫斯都的河谷，两块大石包上刻有类似东巴文那样的象形文字，这些文字与象雄大玛文有无关系，很值得研究。
纳西族主要聚居在云南省西北部丽江纳西族自治县及其周边的中甸、宁蒗、维西、永胜、德钦等县。
纳西族有本民族语言，纳西语属于汉藏语系藏缅语族彝语支。纳西族在艺术方面独树一帜，其诗文、绘画、雕塑、乐舞艺术名扬古今中外。