步频180合适。而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要结合自身情况循序渐进地进行训练。
如果是新手,建议步幅控制在1米以内,但如果有良好的训练基础,步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频,为跑步提速助力。
按照人体黄金比例0.618计算你下半身长度103.8厘米，那么上半身长度包括头颈应为：168-103.8=64.2厘米，减去头颈长应为40.2厘米。
衣长45减去上身长40.2厘米=4.8厘米，也就是说衣服长度刚好到你腰的位置向上4.8厘米处。
答，身高168米，体重125斤，如果是成年男子，应该说在我国属于中等个子，略偏矮。以这样的身高和体重，身材不胖不瘦，适中，腰围大约在22~24cm左右。