可以，五一大梅沙正常开放,可以下海游泳。
大梅沙五一期间正常开放,可以下海游泳,入园需先预约。水中有隔离网，岸上专门的救生员，可以放心的下去游泳戏水。
此外，大梅沙游泳区一共分为三个区域，中间是女性泳区，两边都是公共泳区。三个区域之间用浮球分隔开来。
大梅沙的交通路线包括以下几种：
公交车：有多条公交车线路途经或停靠大梅沙，如239路、308路、380B路、380路A、387路、B620路、B703路、东部假日专线2、观光线、J1快线、假日专线、M207路、M362路等。
自驾车：从深圳市区出发，通过罗芳立交、罗沙公路、盐田第二通道、盐坝高速，最后在大小梅沙出口下，公园停车场对外开放。
地铁：地铁8号线已经开通，但是无法直达大梅沙，需要地铁转公交到达。地铁8号线2期设有大梅沙站、小梅沙站等，目前还在建设，预计于2023年建成投入运营。