切线,指的是一条刚好触碰到曲线上某一点的直线。而在跑步中指的就是当你过弯时,触碰到弯道最内侧的一条直线。
这样的过弯路线相比于沿着弯道最外侧跑在一个点都可以为你节省数字可观的距离,那么在一场距离为 42.195 公里的马拉松中,切线跑的优势自然不必多说。
按照不同方式分类有很多种：按照距离分有：长跑、中长跑、短跑。
按照速度分有：全速跑、变速跑、慢跑。
按照不同锻炼目的分有：上坡跑、下坡跑、跨步跑、负重跑、有氧跑、越野跑等。
好处：
1.提高睡眠质量 ；
2.提高免疫力 ；
3.增强身体韧性 ；
4.消除紧张 ；
5.磨练人的意志 。