对老年人来说算剧烈运动，回春医疗保健操最佳时间应该是在中午9点到十点做最适合。因为。这个阶段刚刚吃完早餐不久。需要一定煅炼消化，空气也是比较好的时候。人的精神也最最佳的状态。
连续睡12小时不正常的
古人对睡眠是很讲究的，因为睡眠是重要的养生之道。因此古人对每一种深、浅度或姿势的睡眠，都做了明确的“规定”：坐着打瞌睡，叫作“睡”；闭目养神未睡着，叫作“眠”；趴在茶几、案头上睡觉，叫作“卧”；仰在炕上睡，叫作“寝”；躺着睡且睡着了，叫作“寐”；刚刚睡醒，睡眼惺忪，叫作“觉”或“寤
睡前喝醋不会有助睡眠的。
醋是一种普通的调味品，无论是米醋还是高粱醋，白醋还是黑醋，他们的成分主要是醋酸，从科学上讲，醋酸并没有帮助人们改善睡眠的作用，因此睡前喝醋起不到帮助睡眠的作用。