如果您的22年款蒙迪欧（Mondeo）的反光镜（可能是指侧视镜或后视镜）冻上了，以下是一些步骤可以帮助您解决这个问题：

不要用力掰动镜子：冰会使镜子变得脆弱，强行移动可能会导致损坏。

温水融化：使用温和的温水（不是热水，因为温差过大可能会导致玻璃破裂）轻轻浇在冰冻的镜子上，帮助冰层融化。

专用除冰剂：可以使用商店购买的专用除冰剂，喷在镜子上，按照产品说明操作。

吹风机加热：使用家用吹风机对冻结的镜子进行加热，但要保持适当的距离以免过热造成损害。

预防措施：为了避免将来再次发生这种情况，晚上可以将镜子折叠起来，或者用镜子罩覆盖，以防止雪和冰的积聚。

检查保险情况：如果您的车辆保险包括道路救援服务，遇到此类问题时可以联系服务提供商。

专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，最好寻求专业人士的帮助，以免造成不必要的损害。

请记住，在处理冰冻反光镜时要有耐心，避免采取可能造成额外损害的快速解决方案。