叠飞盘需要一张方形纸。
1. 将方形纸对角线对折，使一角与对角线上的另一角重合。
2. 将对角线的一侧向上折叠，对齐纸边缘，形成三角形。
3. 将三角形的一侧再次向上折叠，对齐纸边缘，形成更小的三角形。
4. 将三角形的最顶端小角向下折叠，对齐纸边缘，形成一个更小的三角形。
5. 用手指将两个侧边分别向内弯曲，使其连接在一起，形成一个圆形的飞盘。
6. 最后整理并修整飞盘的形状，使其平整和稳固。
注意：在叠飞盘的过程中，需要确保折叠的部分牢固，以免飞盘容易解开或变形。
需要攻防转换
飞盘得分后需要攻防转换，正式飞盘比赛一个队伍上场7名队员，每打完一分可以换人。开盘准备时，攻守两队各自在得分区等候，防守队员确认自己的防守对象进行1V1防守，双方准备好后举手示意。由防守队将飞盘发给进攻队
1、最小的飞盘配最大的3-4片飞轮，适合逆风、上坡等低速路段。
2、中间的飞盘配中间的3-5片飞轮，适合无风、平路等正常路段。
3、最大的飞盘配最小的3-4片飞轮，适合顺风、下坡等高速路段。
4、小飞盘飞轮配除了最小两片牙盘以外的所有牙盘，适合平路、上坡、逆风路段。
5、大飞盘配除了最大两片牙盘以外的所有牙盘，适合平路、顺风、下坡路段。