方法如下：
准备大草鱼3条、食盐、花椒、八角、桂皮、香叶、陈皮、高度白酒。
1、买几条肉多肥美的大草鱼，草鱼肉比较厚实，而且刺比较少，吃起来非常美味。草鱼去掉鱼鳞，开肠破肚后去除内脏，再把鱼背劈开，这时候鱼肉上都是鱼血，要不要洗一洗呢？
很多人认为，腌腊鱼、腊肉不能洗，洗了就会坏，这是错误的，如果鱼血不洗掉，会和鱼肉融合在一起，导致腊鱼腥味重，味道不香。先用温水把草鱼清洗一下，洗去血水，然后放在太阳下晒30分钟，把水分充分晒干，就不会发霉了。
2、晒干水分的草鱼，用刀在鱼身两侧划出几道口子，这样更加容易入味。到这一步，很多人就是直接抹盐了，这是不对的，想要腊肉更香，盐还要炒一炒。
3、炒盐并不是把盐倒进锅里炒就行了，把花椒、八角、桂皮、香叶、陈皮掰成碎块，放入锅中，倒入食盐，开小火翻炒，炒出香料的香味。做腊鱼放多少盐？放多了太咸，放少了容易坏。记住这个比例，10斤鱼放2~4两盐，也就是100~200克，根据个人口味调整。
4、炒出香料的香味，并且食盐发黄后关火。先别急着抹盐，先用高度白酒在鱼身内外涂抹一遍，可以消毒杀菌、防腐增香，就不容易坏了，而且味道更香。
5、抹完白酒后，把炒好的香料盐均匀的涂抹在鱼身上，用手揉搓，让鱼肉吸收咸味和香味，抹均匀后放入一个干净的盆子里，压上重物，包上保鲜膜或盖上盖子，放在阴凉通风处腌制3~5天时间。每天把鱼肉上下翻动一次，这样腌制更加均匀。
6、3~5天后，用绳子把鱼肉串起来，挂在太阳下晒一个星期，鱼肉颜色变深，非常干硬切有点透明了后就可以收回了，挂在阴凉通风处保存，随吃随取。
据历史记载，湖南澧县羿姓源于古代的炎帝时期。相传炎帝有一位将军名叫羿，因在战争中表现出色，被封为“羿氏”，后代子孙便以此为姓氏。羿姓在澧县历史上也有着重要的地位和影响力，如今依然有大量的羿姓人民生活在澧县及周边地区，他们不仅继承了先祖的优秀传统，还为澧县的发展做出了重要的贡献。
湖南灌香肠的正宗做法如下：
1. 准备材料：五花肉500克，食盐适量，生抽适量，老抽适量，细砂糖适量，料酒适量，生姜适量，葱适量，辣椒粉适量，白胡椒粉适量。
2. 制作香肠馅：将五花肉洗净剁碎，加入适量的食盐、生抽、老抽、细砂糖、料酒、生姜、葱、辣椒粉、白胡椒粉搅拌均匀。
3. 准备香肠衣：购买现成的猪肠衣，用水冲洗干净，浸泡在水中泡软。
4. 灌制香肠：将泡软的香肠衣套在灌肠器上，将香肠馅倒入灌肠器中，然后开始灌制。灌制过程中，可以用手轻捏香肠，使其更加紧实。
5. 晾晒：将灌好的香肠挂在通风处，晾晒至表皮稍干。可以放在阳光下晾晒，但要避免阳光直射，以免香肠表面变黑。晾晒过程中，要定期翻动香肠，使其受热均匀。
6. 烹饪：晾晒好的香肠可以蒸煮、炖汤或煎炒，根据个人口味进行烹饪。
注意事项：
1. 制作香肠馅时，可以根据个人口味适量调整调料的用量。
2. 灌香肠时要掌握好力度，避免香肠太松或太紧。
3. 晾晒香肠时，要避免阳光直射，以免香肠表面变黑。
4. 烹饪香肠时，要根据个人口味调整烹饪方式。
通过以上步骤，您可以制作出美味的湖南灌香肠。