1 在一段式投篮的基础上，先要将脚步停稳，做好急停的准备。
2 然后迅速将身体重心转移到停脚的脚上，并利用脚掌的反弹力量，向前迈出一步。
3 同时，将球从持球手换到另一只手上，准备起跳进行跳投。
4 在起跳的瞬间，另一只手要伸直，同时甩手投球，注意手臂要伸直、力量要均匀，控制好距离和力度。
5 最后，落地时要确保脚步站稳，做好防守或继续进攻的准备。
延伸：急停跳投是一种更加高难度的投篮方式，需要有很强的掌控力和灵活性。
在平时的训练中，可以多练习该项技术，提高技术水平，为实战打好基础。
亲爱的妻子，我想对你说一声对不起。我知道我最近的行为让你感到失望和伤心，我真的很后悔。我想让你知道，我对你的爱是真心的，我会一直爱你，直到永远。
我知道，我有时候会因为工作的压力和生活的琐事而变得情绪不稳定，但是我会努力改变自己，让自己变得更加成熟和稳重。我会更加关心你的感受，尊重你的意见，和你一起共同面对生活中的挑战。
我想对你说，你是我生命中最重要的人，没有你，我的生命将会变得毫无意义。我会用我的一生来照顾你，爱护你，让你感到幸福和满足。
最后，我想对你说一声谢谢。谢谢你一直以来对我的支持和信任，谢谢你为我付出的一切。我爱你，永远爱你。
顶肘。
一段式投篮从准备动作到出手一次发力，在头顶不做停顿。也是把球举到头部附近高度，手肘摆好投篮姿势。肘关节角度在抬球时，从肘部处于肚脐眼位置到肘部与肩膀齐平的连续过程中，肘角度基本保持不变，基本保持大约30度左右。出手以后肘角度才开始明显变化。