1 要选择适合自己的洗面奶，不能一概而论
2 脸上粗糙长痘出油是因为皮肤代谢失调，加上污染和不良的生活习惯，需要使用含有清洁和调理功能的洗面奶，例如茶树油洗面奶、咖啡因洗面奶等，要避免使用过于刺激的洗面奶
3 正确的洗面方法也很重要，要在洗脸时温水清洁，不要使用过多的洗面产品，可以在洗面后使用爽肤水来收缩毛孔，保持皮肤健康通透。
清洁面部：每天早晚使用温和的清洁产品清洁面部，去除污垢、油脂和彩妆残留。使用去角质产品：每周去角质一次，去除死皮细胞，促进肌肤更新。使用痘印淡化产品：选择含有水杨酸、果酸、维A酸等成分的痘印淡化产品，帮助淡化痘印。做好防晒：紫外線會加劇痘印的顏色，因此在戶外時應使用防曬係數SPF 30或更高的防曬產品。保持健康的生活方式：注意饮食，多吃水果蔬菜和全谷物，少吃高糖、高油脂的食物。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，都有助于改善皮肤健康。
对于脸上粗糙长痘出油的皮肤，选择适合油性皮肤的洗面奶非常重要。以下是一些建议：
1. 含有水杨酸成分的洗面奶可以深层清洁毛孔，并有助于防止痘痘的形成。
2. 含有果酸成分的洗面奶可以帮助去除表皮老化角质，促进细胞更新，使肌肤更加光滑。
3. 含有茶树精油的洗面奶有抗菌和消炎作用，可以防止痘痘滋生。
4. 含有适量保湿成分的洗面奶可以保持皮肤水分平衡，防止因过度清洁而导致的皮肤干燥。
注：虽然油性皮肤需要清洁，但过度清洁可能会破坏皮肤屏障，加剧皮肤敏感，因此每天洗脸2次已经足够，不宜频繁清洁或用力搓揉。