第一、早睡早起，多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利，
第二、注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食。
第三、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通。
第四、注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳。
1、多喝牛奶，每天至少要喝800ml牛奶。
2、多运动，如多做跳高、跳绳的运动，多做形体向上的动作。
3、膝关节的骨骼线是最晚闭合，所以平时要多活动膝关节，多做拉伸动作，可以促进生长。
4、还可以抽时间去练习增高瑜伽，有希望再增高几公分。最后祝你心想事成
喝白酒在不同文化和社会背景中可能具有不同的含义。然而，对于大多数人来说，20岁喝白酒意味着成年或达到了法定饮酒年龄。