只跑步不能完全练出好身材。跑步是一项有氧运动，能够促进心肺功能的锻炼，有助于燃烧脂肪和塑造腿部线条。但是，忽略力量训练会导致肌肉分量不足，身体线条不够紧致。因此，需要结合力量训练，增加肌肉量，塑造好身材。同时，合理的饮食也非常重要，少食多餐、控制热量，摄取足够的蛋白质和碳水化合物，才能实现良好的身体塑形效果。
只贴钢化膜可以画画。钢化膜是一种保护手机屏幕的玻璃，表面足够硬，耐刮花、抗指纹、不易碎，只要使用的是质量好的钢化膜，在上面画画是完全可以的。
请注意，钢化膜的表面光滑，可能不太适合水彩等颜料，更适合使用丙烯酸、记号笔等材料。同时，画画时要注意不要划伤屏幕，以免造成不必要的损失。
不能。
跳操能帮助消耗热量，促进减肥，但单纯依靠跳操而不控制饮食，瘦身效果可能受限。因为体重变化关键在于热量摄入与消耗的平衡，若饮食热量摄入大于运动消耗，很可能难以达到瘦身目标。只有结合合理饮食控制，才能确保热量赤字，有效减肥。