可以增强人的血液循环，也可恢复手的疲劳，最主要可以增加手的活动能力，能使手更好的工作…，所以甩手运动是要经常要做的
走路时用胯和用腿的区别在于发力点和运动效果的不同。用胯走路时，胯部作为发力点，带动大腿、小腿和脚的运动，这种步态更加优雅，能够有效运动足六经，激活下焦能量，协调全身运动机能。
而用腿走路则主要依靠腿部肌肉的收缩和伸展来推动步伐，腿部会承担较多的力量，步态可能更加轻盈。不同的走路方式会对身体的运动效果和健康状况产生不同的影响。
太空漫步机。椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。