1200-1800
普通人大概1天得需要摄取1200-1800的卡路里才能满足身体的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，都会对身体造成一定的影响。
正常成年人每天应该摄入1800~2000卡路里的热量。但是每个人的身体体质不同，每人每天所需要的热量也是不一样的。并且在不同生理状况下的热量的需求量也是不一样的。但是在减肥期间，热量不得少于1000卡路里，否则会影响人体机能的正常运作。
人一天不能喝四暖瓶水。
每天喝两暖瓶水是没有问题的,因为人每天应该喝8杯的水为好,特别是皮肤比较干燥的人,最需要多喝点水.这样才能补充人体里的水份足,使皮肤能够有足够的水份,如果是有特殊情况或是工作问题也可以多喝点水没事。