到了50岁，如果单位不再帮助交纳社保，可以选择以个人身份继续交纳社保。在中国，主要有两种社会保险：城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险。对于在职或曾经在职的人来说，通常选择城镇职工基本养老保险更为合适。这种保险缴费相对较高，但退休后的养老金待遇也相对更好。
以上内容仅供参考，建议咨询当地社保局或专业保险顾问，选择最适合自己的保险方案。
根据规定，领取养老金的起始年龄为60周岁，且需要缴纳社保满15年以上。因此，50岁时已经缴纳社保16年，可以继续缴纳社保，达到60周岁时开始领取养老金。具体养老金数额还需考虑个人缴纳的社保金额、所在地区的养老金标准等因素。建议咨询相关机构或向社保部门查询具体养老金数额。