一个人在非洲旅行，首先要做的就是做好充分的准备工作，了解当地的安全形势，查阅旅行资料，确定目的地，规划行程，并准备好足够的资金。
其次，要确保自身安全，尽量避免夜晚漫步，不要携带过多贵重物品，避免接触未知人士，及时向当地的外交机构求助。
一、行前准备
1. 签证：去非洲前，应事先向当地使馆提出签证申请，并查询签证流程，再按照要求准备好申请文件；
2. 手续：护照、证件、汇款凭证等，应准备齐全，避免拖延时间；
3. 飞机：查询非洲航班，安排好有利于行程实施的航班；
4. 货币：行前要提前准备好足够的现金、美元等外汇，避免顺风车受阻；
5. 行李：选择轻便、实用的行李，要注意不要带违禁物品。
二、行程安排
去非洲，最好找一家熟悉该国的旅行社安排，或者通过网站预定期间的住宿、交通等。景点的行程可以根据个人的兴趣和身体状况灵活安排，不要紧凑到让自己无法支撑。除了游览各个景点之外，也可以尝试当地的美食、民俗文化等，有机会可以参加节日活动，与当地人拉近距离。
三、防范比较安全
1. 不要旅行时穿着花哨的衣服；
2. 不要停留在夜晚的空旷地方；
3. 携带手机、现金、证件时要保持警惕；
4. 乘坐公共交通时要注意个人比较安全；
5. 切勿乘坐非法的出租车、黑车等。
当一个人感到闹心和压力大时，以下是一些安慰的方式：
倾听和理解：首先，耐心倾听对方的感受，不要急于给出建议或解决方案。让他们充分表达自己的情绪，感受到你的理解和支持。
肯定和认可：肯定对方的感受，让他们知道他们的情绪是正常的，每个人都有感到压力大的时候。认可他们的努力和付出，让他们感到被重视。
提供支持：让对方知道你愿意为他们提供帮助和支持。你可以提供一些实际的帮助，如分担一些工作、陪伴他们散步等，或者提供一些心理支持，如鼓励他们寻求专业心理咨询。
建议放松方式：提供一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动、听音乐等。这些方法可以帮助他们缓解紧张情绪，放松身心。
给予积极鼓励：鼓励他们积极面对问题，相信自己的能力和价值。提醒他们困难只是暂时的，未来会更好。同时，也要让他们知道失败和挫折是成长的一部分，不要过分自责。
创造积极环境：帮助他们创造一个积极、轻松的环境，避免过度压力和焦虑。可以一起做一些有趣的事情，如看电影、玩游戏、聊天等，以分散注意力和放松心情。
最重要的是，要给予对方足够的关心和支持，让他们感到不再孤单。同时，也要尊重他们的感受和需要，不要强迫他们做自己不想做的事情。