回南天时，南边的湿度大。南方地区的气候特点是炎热潮湿，相对北方而言，空气中的水汽含量更多，湿度较大。此外，南方地区的降雨量也较大，有助于保持空气湿润度。北方地区则属于大陆性气候，湿度较低。因此，在回南天时，人们需要注意南方的高湿粘腻的天气，更要注意保湿防晒，防止出现皮肤干燥、晒伤等问题。
回南天最直接的体验就是潮湿。
湿度超过了90%。一切东西好像都是湿漉漉的。镜子上、磁砖上都是水珠，一切能发霉的东西都发霉了。站在朝南的阳台上，明显能感觉到风里面都是水汽。衣服晾了几天都不干，会产生一种霉臭味。我印象中最夸张的一次回南天：家里的地上是一滩又一滩的水，走路时渍渍有声，有一种雨后街头漫步的感觉。
回南天是外热内热。虽然南方的气温相对较高，但由于气候湿热，加上会有大雨或雷阵雨，让人感觉外热。
而在室内空调环境下，由于目前大多数地方都采用中央空调，而且制冷效果良好，因此室内温度会相对较低，让人感到内热。此外，由于空调房间环境干燥，容易让人觉得口渴、皮肤干燥等，建议适时补充水分和注意保湿。