每天做20个仰卧起坐一个月能使对腹部的脂肪有所减少，肚子稍微小点，还能健身，但这要每天坚持做，才能有明显的效果。如果三天打鱼两天晒网，还会再反弹的。
不多
维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。
按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。
不可以，俯卧撑是一种消耗卡路里的有氧运动，它能够帮助强化肌肉并增强肌肉耐力。但单靠20个俯卧撑是很难练出腹肌的，必须结合其他有氧锻炼和重量训练，才能有效地练出腹肌。