其次是厥菜、芹菜、花菜、豆角、大白菜、青菜、菠菜、大蒜、辣椒、萝卜、洋葱、芥菜、爪藤尖、韭菜茄子等等，这些都属于粗纤维高的蔬菜。还有南瓜、丝瓜、佛手瓜、东瓜、黄瓜等等瓜类，也富含粗纤维。
要将高腰鞋改为低切口，需要先将鞋面剪裁下来，根据需要的低度和形状进行确定和剪裁，注意保留足够的鞋面来固定鞋的结构。
接着，根据需要的位置和宽度，用缝纫机进行缝合，并对新切口做必要的修整和处理。
最后，进行鞋底和鞋面的密切贴合和装配，以确保鞋的稳定性和舒适性。整个过程需要谨慎操作，注意对细节的把握和技能的掌握。
含有膳食纤维比较高的食物主要有菠菜、生菜、芹菜、苋菜等，这些蔬菜中含有较多的不溶性膳食纤维素，可以增加饱腹感，有一定的辅助减肥作用。