算。
腿弯下拿东西和趴着洗头都算弯腰。
解释弯腰是指腰部以上向下弯曲。
无论是腿弯下拿东西还是趴着洗头，都会让腰部以上向下弯曲，因此都属于弯腰的动作。
频繁的弯腰动作容易导致腰部肌肉疲劳和脊柱受损。
因此在进行弯腰动作时，要注意保护腰部，尽量使用双手或辅助工具，避免使用腰部力量来支撑身体。
同时，也可以进行一些腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，减少腰部受伤的风险。
腿弄松一点筋可能会影响走路。在行走时，肌肉的收缩和松弛是相互作用的，如果肌肉过于松弛，那么走路时的稳定性和力量就会降低。特别是在需要快速移动或进行大幅度动作的情况下，肌肉过于松弛可能会导致扭伤或摔倒。因此，平时需要进行适当的肌肉锻炼，以保持肌肉的弹性和稳定性。如果有松弛的感觉，可以进行适度的拉伸和按摩，但不宜过度。
这个问题的答案并不一定固定。腿弯举的重量应该根据个人的健康状况、身体素质和锻炼目标而定，没有一个标准的数字。
通常来说，对于初学者来说，建议从较小的重量开始练习，逐渐增加重量以提高强度和效果。
对于健康的成年人来说，每次练习可以选择适当的负重，通常可以在10-20个重复中达到肌肉的疲劳程度。在锻炼过程中注意正确的姿势和呼吸，避免过度用力对身体造成伤害。
最终的目标应该是逐渐提高身体素质，而不仅仅是追求一定的重量。