按照以下操作进行
1、打开excel后，复制需要粘贴到可见单元格的内容。
2、复制完成后，框选需要粘贴的可见单元格的区域，一定要框选准确。
3、在工具栏中找到查找，在下拉选项中点击定位，也可以利用快捷键Ctrl+G快速定位。
4、在定位提示框中，选择可见单元格，点击定位。
5、点击定位后，最开始框选的可见单元格就被选中了，进行粘贴操作。
首先打开keep新版APP，点击下方的“跑步”按钮，进入跑步模式。按照提示进行连续心率监测、设定跑步目标和计划路线。参照自己的实际情况选择适合自己的跑步速度和时长，设置好后点击开始跑步即可。跑步过程中可以实时查看当前步数、距离、速度、心率等信息。跑步完毕后，可以查看跑步数据、完善运动报告，并且分享运动成果。