他引率和自引率应该保持平衡，不能过高或过低。

根据研究结果，合适的他引率应该在20%至50%之间，而自引率应该控制在10%以内。

解释过高的他引率可能暗示着研究成果的质量受到了其他研究人员的认可，但如果自引率过高，则可能表明研究人员在一定程度上过于依赖自己的研究结果，缺乏对于其他学者研究成果的关注和认可。

这也会影响到研究人员的学术声誉和影响力。

在保持平衡的前提下，研究人员应该注重在高影响力和知名度的期刊和会议上发表文章，以提高他引率。

此外，应该积极参加同行评议和学术交流活动，加强与其他学者之间的联系和合作，提高自己的研究水平和学术地位。