更加注意卫生，选择温水洗头，并使用深层清洁或滋润型洗发水，避免使用刺激性产品。
在洗头时，不要梳头，以免刺激头皮，也不要用太热的水或用力搓揉头发。
清洗完毕后，轻轻按摩头皮，用毛巾轻轻擦干头发，不要用力擦拭。此外，最好在室温下自然晾干头发，避免使用吹风机或电卷发棒等高温工具，以免影响月经期的身体健康。
1. 使用卫生巾或内裤护垫：这是最常见的方法，使用卫生巾或内裤护垫可以吸收分泌物，避免弄脏裤子。
2. 更换卫生巾或内裤护垫：每隔几个小时更换一次卫生巾或内裤护垫，尤其是月经较多的第一天和第二天。
3. 使用月经杯：月经杯可以收集分泌物，不会污染内裤，同时也更环保。
4. 使用黑色或深色内裤：黑色或深色内裤可以遮盖月经漏出的痕迹，不易被发现。