适合
摸高器是一种儿童玩具，也是一种健身训练器材，主要用于锻炼儿童的弹跳能力和身高。摸高器通常由一个可调节高度的支架和一个可发光、发声、计数的感应器组成，感应器可以粘贴在墙壁或其他平面上。儿童通过跳跃触碰感应器，从而达到摸高的目的。摸高器可以增加儿童的运动乐趣，激发他们的运动兴趣，同时也有助于促进骨骼生长和身体协调性。
摸高跳训练器虽然是一种有益的锻炼方式，但适不适合4岁的孩子要具体情况具体分析。事实上，许多4岁的儿童的身体素质和控制力还不足以完成摸高跳的训练。
除此之外，摸高跳训练器的使用需要严格的安全措施，否则可能会对孩子造成危险。因此，如果家长想要让孩子使用摸高跳训练器，可以先让孩子做一些适合年龄的强身健体运动，等到身体发育更为健康成熟时，再逐步引导他们进行摸高跳等高难度锻炼。
摸高长高的正确方法是跳起来的时候手尽力向上伸。摸高就是全力向上跳起来去摸参照物，可以在原地起跳，也可以小跑几步或冲刺跳，也可以双腿换着单臂轮流跳，跳起来的时候手尽力向上伸。
摸高到顶点的时候身体软骨是拉得最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能促进全身软骨生长。摸高长高时需要注意摸高跳起来的时候用力的地方是前脚掌和小腿，而不是其他地方。运动的时候需要先热身，活动身体的各个关节，以免受伤。