健康与养生是保持身体健康和促进身体健康的重要方法，它们对身体有很多好处，包括：
1.提高身体免疫力：健康的生活方式和良好的养生习惯可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
2.促进身体健康：健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠可以促进身体的健康，预防和控制慢性疾病的发生。
3.改善心理健康：健康的生活方式和良好的养生习惯可以改善心理健康，减少焦虑和抑郁等心理问题的发生。
4.提高生活质量：健康的身体和良好的心理状态可以提高生活质量，让人更加快乐和满足。
5.延缓衰老：健康的生活方式和良好的养生习惯可以延缓身体的衰老过程，让人看起来更年轻、更有活力。
总之，健康与养生对身体有很多好处，可以提高身体的免疫力，促进身体健康，改善心理健康，提高生活质量，延缓衰老等。因此，我们应该养成健康的生活方式和良好的养生习惯，保持身体健康和促进身体健康。
关于健康与健康能力选修课的难易程度因人而异，但总的来说，这门选修课的内容非常实用且易于掌握。通过学习这门课程，学生可以了解到如何保持身体健康，如何增强身体的抵抗力以及如何应对一些常见的健康问题。
同时，课程还会介绍一些简单易行的保健方法和健康饮食的注意事项。如果有好好上课，并结合实际生活去实践，这门选修课程是比较容易拿高分的。总之，健康与健康能力选修课不仅可以让学生们获得健康的知识，还可以帮助他们养成健康的生活习惯，提升自己的生活品质。