首先需要打开手机并进入社交媒体应用，点击个人资料进入编辑页面，然后选择上传一张帅气的个人头像。建议选择高清无码的照片，充分展示自己的魅力。换上新头像后，可以分享到朋友圈或与好友互动，展现自己的风采。注意，在地铁逃生时，安全第一，不要为了换头像而危及自己的生命安全。
地铁不可能通过改变帧率的方式来提高画面质量或者流畅度。帧率是指每秒钟显示的图像帧数，是硬件决定的。地铁可以通过改进硬件设备或优化游戏代码来提高游戏的画面质量和流畅度。玩家可以尝试关闭其他应用程序、减少游戏画面特效等方式来提高游戏的流畅度。建议玩家在购买游戏前了解自己的电脑配置和游戏要求，以获得最佳的游戏体验。