西梅的热量比较低，每100克西梅，大约5颗，中含有的热量大约是42大卡的热量，其中脂肪的含量是0.1克，蛋白质含量0.7克，碳水化合物含量10.3g，是名副其实的低脂肪、低热量的水果，还含有丰富的膳食纤维。
西梅含有大量的纤维素、维生素、微量元素等。其中西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进胃肠道的蠕动，胃肠道蠕动对于肠道内容物的排出是有益的。
答，100发卡蓝莓大约有20个。为确保身体充分吸收蓝莓中的营养，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。
蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
跳绳消耗的卡路里（大卡）取决于多个因素，包括个人体重、跳绳速度和强度等。一般来说，一个人每分钟跳绳可以消耗大约10-16大卡（千卡），这个数值是一个大致的估计，不同人的具体情况可能会有所不同。
如果我们假设一个中等强度的跳绳运动，平均每分钟消耗14大卡，那么跳100大卡需要的时间大约是：
100大卡 ÷ 14大卡/分钟 ≈ 7.14分钟
如果每分钟跳120个跳绳，那么7.14分钟内大约可以跳：
7.14分钟 × 120个/分钟 ≈ 856个
所以，大约跳856个跳绳可以消耗100大卡。这个数字是一个非常粗略的估计，实际消耗的卡路里和跳绳个数可能会因个人差异而有所不同。