早上苹果很好，苹果含有多种维生素，对身体很有好处，个人觉得可以搭配牛奶面包或者鸡蛋一起吃，有助于维生素营养的吸收
理论上来说，早上空腹也是可以站桩的。因为站桩本身也是一种运动。不过应该个人身体情况进行控制时间。并且要注意身体的反应。
早上空腹跑步机爬坡是一种有助于减脂的运动方式。由于空腹状态下没有食物在消化，身体会先使用体内储存的糖原作为能量来源，然后转而消耗体内的脂肪储备来提供能量，从而达到减脂的目的。
在爬坡运动中，需要承受更大的重量和阻力，能够加大心肺负荷、消耗更多的热量和脂肪。不过建议适度运动，过于追求减脂可能会导致身体疲劳、代谢下降等不良反应。所以在运动时一定要注意适度，合理控制运动强度和时间。