以下是心态放宽的六个方法：

1. 欲望不要太高：欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

2. 攀比思想不能太重：如果盲目攀比，就会“人比人，气死人”。如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

3. 要学会忘记：不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

4. 深呼吸：当感到紧张或压力过大时，深呼吸可以帮助立即放松和平静下来，调整心率和脉搏。

5. 正念冥想：将注意力集中在当前的感觉和经历上，可以帮助从固有的思维模式中解脱出来，并有助于以更客观和平和的心态去看待问题。

6. 积极自我对话：改变对自己和世界的看法是调整心态的重要部分。尝试替换消极的自我对话为积极的，比如将“我做不到”改为“我会尝试”，这可以帮助自己更积极地看待挑战和问题。

7. 进行体育活动：体育活动可以帮助释放紧张和压力，改善心情，同时也能够让自己从日常的压力中暂时抽离出来，从而调整心态。

8. 保持感恩的态度：将注意力转向生活中的积极面，而不是专注于消极的事情。这可能是一个人，一个地方，一个事件，或者是生活中的其他任何积极的事物。

9. 寻求支持：与信任的朋友或家人分享自己的感受和困扰，他们可能可以提供新的视角或建议。

10. 把自我经常归零：每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

以上方法仅供参考，建议根据个人情况选择合适的方法来放宽心态。