吃海带的好处，抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收。
海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。
可以
可以帮助降甘油三酯的食物主要包括玉米、红薯、海带等，日常建议尽量减少胆固醇的摄入。
海带中的营养成分比较丰富，其中的不饱和脂肪酸含量较高，吃了以后可以帮助降低血液中胆固醇含量，从而达到辅助降低甘油三酯的目的。
海带属于藻类植物，结构简单，没有明显的茎和叶。它们以孢子繁殖，孢子在适宜的环境下生长成新的个体。海带的孢子体生长在海底，随着海洋潮流漂浮到其他地方，以便繁殖。因此，海带并没有真正的茎和叶，其食用部分是孢子体。