20分钟左右最好。
泡澡首先是水温适宜，其次是最好用木浴桶泡澡，既舒服，又可以浸泡到胸口，对活血通经络非常好，浸泡时间不宜太短太长，20分钟左右是最好了。
泡澡可以放松身心，缓解疲劳，同时还可以促进血液循环和新陈代谢。温水对于肌肉和关节的放松也有很好的效果。而汗蒸则可以排毒、舒缓身体疼痛，还可以美容养颜，改善皮肤状况。
汗蒸室中的高温和湿度也有助于打开毛孔，排出体内的毒素，提高身体的免疫力。
泡澡的最佳时长因人而异，取决于个人的健康状况、疲劳程度以及泡澡的目的。一般来说，建议泡澡时间不要超过 20 分钟。