— 食材清单 —
主料:茯苓10克
辅料:红豆10克，清水适量，薏米8克，红枣5颗，排骨250克，食盐少许
— 烹饪步骤
1· 备好所需用料，配料清洗干净，用清水泡开待用
2· 排骨和姜片放入温水中煮开，去掉血沫清洗干净
3· 排骨和豆子一起放入炖盅，加入适量的清水
4· 启动电源炖肉功能1.30分
5· 炖呀炖呀，时间慢慢过去，汤也炖好了，调入少许食盐出锅即可
6· 来喝汤了，甜甜的。
茯苓淀粉含量很高。
茯苓中80%都是碳水化合物，这就说明茯苓的淀粉含量相当高。正确的使用茯苓，可以有效的排出人体多余湿气。
1、整地：茯苓种植最好是选择在排水管道性强的碎石土山地，排水管道效果明显。 其次开展深松，将土层推平，堆置消毒。 此外，茯苓的种植地严禁连种。 一定要注意，由于会产生大量别的食用菌，因此会影响到茯苓的生长。 接种前一年前需再进行一次深松，才可以完全查清土壤中的杂质和病虫害，确保茯苓的生长。
2、播种时间：春天3月中下旬至4月上中旬的时候进行栽种。选用穴播法，按间距20cm开条沟，再将种籽匀称撒下，填土厚1cm上下，维持土壤潮湿，待苗高10cm上下移裁。

3、种植按行：株间距各25cm开穴，每穴栽1株，待苗高30cm上下，应篱架，将茎藤引至，便于生长，留意翻土锄草，施施肥1-2次。地茯苓：中草药名称。为百合科植物光叶菝葜的干燥地下茎，也意思多年生长常绿植物攀附状灌木丛，多生在小山坡或林下种植。药用一部分只选择其干后的地下茎