黄瓜，
黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。同时，人体所需要的一些能量都会通过分解脂肪，使脂肪细胞缩小，进而达到减肥的目的。晚餐把握好，就会使减肥能够迅速成功。
1，橙子：橙子含有纤维素多且热量低，有助于排便和清理肠胃。
2. 番石榴：番石榴热量低且膳食纤维丰富，有饱腹感，可以通过榨汁减少囤积的脂肪，促进新陈代谢。
3. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。
4. 木瓜：木瓜热量低，富含钾和维生素C，有利于减肥。
晚上吃上述水果最快掉秤。
晚上吃海鲜的话，我会选择新鲜的龙虾和扇贝。龙虾肉质细嫩鲜美，可以选择清蒸或者红烧的方式，保持其原本的鲜味。而扇贝则可以选择清炒或者蒜蓉蒸，搭配上一些蔬菜，清淡爽口。海鲜本身营养丰富，富含蛋白质和微量元素，对身体有益。此外，晚上吃海鲜也是一种享受，可以让人放松心情，增添生活情趣。所以我会选择这两种海鲜来丰富晚餐。