粗纤维的蔬菜和食物指的是那些在消化过程中需要经过较长时间的慢速消化来分解的食物。这些食物包括各种蔬菜，如菜花、胡萝卜、芹菜、豆类、玉米、荞麦等等。
此外，粗纤维的食物还包括可食用的植物的根、茎、叶子和果皮等。这些食物富含纤维素，可以促进肠道的蠕动，清除体内废物和代谢产物，提高胃肠道的健康。
此外，食用粗纤维的蔬菜和食物还可以延缓食物在肠道中的释放，从而感觉更加饱腹，帮助人们控制饮食和体重。因此，粗纤维的蔬菜和食物是人们日常饮食中非常重要的一部分。
粘粘墙是一种基于互联网的文化现象。它在社交媒体平台上出现，通常是一个贴满各种各样含义多样的贴纸的“墙壁”或“画板”，它们通常在面向特定群体的社交媒体平台上使用，如Instagram、Tumblr、Facebook等。
这些贴纸可能是图片、文字、符号或动态图像，通常用于表达情感、思想或感受。
它们被添加到墙上，以表示你对某些事物的态度或感觉，同时也可以读取其他用户的贴纸。这种社交互动方式逐渐在年轻人中流行，并引起了一些社会现象。