脸部皮肤过于薄可能是因为缺乏胶原蛋白和弹性纤维素等成分，建议使用含有这些成分的保养品进行护理。此外，每周进行一次温和去角质和按摩也能提高皮肤吸收能力，增加皮肤厚度。保持充足的水分和避免过度阳光照射也是十分重要的。在饮食方面，多食用富含胶原蛋白和维生素C的食物，例如海鲜、鱼类、水果和蔬菜等。总之，长期保养、均衡饮食和适度运动能够提高皮肤的整体健康和厚度。
练脸皮厚是需要长期的努力和耐心的
2 增强自信心和自我肯定，相信自己的能力和价值，不过度在意别人的评价和看法，多接受挑战和批评
3 大胆表达自己的想法和意见，逐渐适应和习惯被拒绝和质疑的感觉，不断锻炼自己的应变能力和心理素质，练习坚定自己的立场和态度。