压缩饼干，苹果，等自己喜欢吃的东西就行了，坐长途车在乘车途中最好不要吃东西，特别是瓜子，花生等皮多的食物，可以在服务区食用。
喝点水轻度运动一下上床休息几个小时，待有饥饿感后再吃，因为人坐着不运血液循环差，肠胃蠕动也差，导致疲劳而没胃口，待休息好后，它会慢慢恢复，当想吃时别一次性吃饱。
如果乘坐长途顺风车，首先要确认车主的身份和车辆信息，避免乘坐无牌照的黑车。
其次要注意妥善保管好自己的财物，不要轻易相信陌生人。在行程中要尽量避免与司机发生争执，遇到问题及时与车主沟通处理。最后在车内要系好安全带，不要因为打瞌睡或使用手机而分散注意力，保障自身安全。