优点：可以为人体提供热量和能量，维持身体的正常运作。100克面粉含有366卡路里、73.5克碳水化合物、3.3克蛋白质、2.2克脂肪和0.3克纤维素。面食富含碳水化合物，可以补充身体所需的多种碳水化合物和一些蛋白质。
是很健康的。
全谷物麦片属于健康食品，可以补充膳食纤维，有助于脾胃健康，而且可以做成鲜果酸奶谷物麦片。
吃全麦面包虽然有利于健康，但若上瘾则会影响身体和日常生活。要解决这个问题，可以采取以下措施：
首先，尝试逐渐减少全麦面包的摄入量，换成其他更健康的食物。
其次，增加运动量，例如每天步行或慢跑，以促进新陈代谢和减少食欲。
最后，寻找替代品，例如水果或坚果等，这些更有营养价值且能填饱肚子的食物。在这个过程中要坚持，有耐心，不要一下子断掉全麦面包的摄入，慢慢调整。