可以吃玉米。
因为晚上运动完后身体需要补充能量和营养，而玉米含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，有助于恢复身体的能量和营养，同时也有利于睡眠。
但是要注意不能过量，建议适量摄入，并配以其他食物。
可以吃减脂餐的，
晚上运动后通常可以选择吃一些低热量的水果以及蔬菜。减肥需要很漫长的过程,所以在平时如果只是偶尔的一次运动,基本上不可以达到减肥效果,一旦运动后出现饥饿的状态,可以适当的吃些低热量的水果，比如，苹果你可以吃一些橘等，不可以选择吃膨化食品或者是甜食。
好因为生蚝富含蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，有助于补充身体所需的营养物质，而运动后身体需要补充蛋白质来促进肌肉修复和生长，生蚝正好可以提供这方面的营养。