控糖的人可以选择一些低糖零食，例如坚果、茶叶蛋、水果干、烤薯片、黑巧克力、红枣等。这些零食不仅能满足口腹之欲，而且不会给身体带来过多的糖分。在选择零食时，建议仔细查看包装上的营养成分表，注意糖分含量。此外，可以自己在家制作低糖度的饼干、薯片等零食，用天然甜味剂替代白糖，做既健康又美味的低糖零食。
控糖是现代人关注的健康问题，对于爱吃零食的人来说，找到合适的低糖零食是非常重要的。在目前市场上，能够符合控糖要求的零食有很多，其中推荐的十大零食是：坚果、蔬果干、牛肉干、饼干、糖果、杂粮糕点、低糖芝士、豆制品、海藻类零食以及无糖巧克力。这些零食不仅口感好，营养丰富，而且还不会影响血糖，适宜控糖人士食用。
控糖的人必须严格控制糖分的摄入量，但是也不能让自己全然禁食美食，以下十款低糖、低卡的零食可供大家选择：水果干、无糖酸奶、坚果、苏打饼干、豆腐干、芝士干、熟蛋（蛋白）、无糖果冻、红酒、烤鱼条。除此以外，选择全麦、饱腹感强的零食也比较适合控糖人士。但需要注意的是，虽然这些零食糖分低，但摄入量也要适量，以免影响血糖水平。