单色白光和三色光各有优缺点。单色白光适用于需要高亮度和平衡的照明环境，比如办公室和医院。而三色光可以调整颜色和色温，适用于需要营造氛围的场所，比如咖啡厅和酒吧。同时，三色光适用于艺术照明和舞台灯光等领域。因此，选择单色白光还是三色光需根据实际需求来决定。
从实际使用效果来看，单色白光通常用于照明和照明场景的生成，而三色光则用于色彩丰富的场景，如音乐会，舞台演出和灯光秀等。
单色白光较为简单，便于控制和设计，但难以表现出丰富的色彩层次感。相比之下，三色光由红、绿、蓝三色光组合而成，可以生成出更为绚丽的色彩，能够更好地满足对灯光表现的要求。因此，选择单色白光还是三色光要根据具体使用场景进行考虑。
做法如下：
1. 提前浸泡糙米。洗好糙米后，大约要浸泡2～3小时才能开始煮，稍微耗费时间。
2. 调整煮米的水。一般来说，煮糙米的水要比白米还多出1.2～1.3倍左右。
3. 开水煮。用100℃开水煮饭，能使糙米快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素在长时间高温加热中受到破坏。
4. 加一些醋或者柠檬汁。在蒸糙米前，加入少许陈年天然酿造醋或加些柠檬汁与猪油，可使糙米松软滑溜，改善糙米粗糙的口感，使糙米更香浓好吃。