低碳饮食和运动对于减脂是很重要的。低碳饮食侧重于控制碳水化合物的摄入量,可以使身体更容易动用脂肪组织来供能,从而促进减脂。
运动则是消耗身体的能量,增加代谢率,并且可以帮助肌肉更充实,增加身体基础代谢率,从而有助于减脂。
加强运动和低碳饮食相结合,能够更有效地减脂,提高身体健康水平。
1、天开空调前,先打开窗让室内空气自然更换,开电风扇让室内先降温,开空调后调至室温25~26° C之间,用小风,这样既省电也低碳。
2、用过的塑料瓶,把它洗干净后可用来盛各种液体物质(也可以盛放一些豆类)。
3、短途出行建议公交车或者地铁,少开一天车,减少尾气排放。骑自行车上下班,一不担心油价涨,二不担心体重涨。
4、少用纸巾,重拾手帕,保护森林,低碳生活。
5、每张纸都双面打印,双面写,相当于保留下半片原本将被砍掉的森林。
6、随手关灯、开关、拔插头,这是第一步,也是个人修养的表现。
7、每天的淘米水可以用来洗手、洗去含油汚的餐具、擦家具、浇花等,干净卫生,天然滋润。
8、用过的面膜纸可用来擦首饰、擦家具或者擦皮带,不仅擦得亮还能留下面膜的香气。
9、浸泡后的茶叶渣,把它晒干,做个茶叶枕头,既舒适,ヌ能改善睡眠;茶叶渣晒干后可吸异味。
10、出门购物,尽量自己带坏保袋,都减少使用塑料袋。