双板倒滑是滑板技巧中的一种，需要在高速下坡时用脚轻踩地面制动。想要刹车，先将前脚放在前板上，后脚放在后板上，然后将后脚拖地制动，以减缓速度。
同时，还可以尝试将前板与后板之间的距离拉近，紧缩身体，增加空气阻力，效果更佳。需要注意的是，为了保持平衡，不能太重踩制动，否则会失去控制而摔倒。熟练掌握双板倒滑的刹车技巧，可以保证骑行的安全。
双板在滑雪时往往会出现滑出Z弯的情况，主要是由于技术问题导致的。首先，滑雪者的身体重心没有稳定地保持在双板之间，导致左右侧面交替受力不均衡。
其次，滑雪者技术不够娴熟，导致用力分配不均，常常出现左右手单侧用力，而未能同时用力的情况。
此外，滑雪者对雪道的掌控能力不够，没有掌握好弯道和反弯道的转换，容易出现双板相互碰撞、滑出弯道等情况，从而导致滑出Z弯。
因此，雪场教练在指导双板滑雪时，需要注重训练滑雪者的身体平衡能力和技巧动作，提升其对雪道的掌控能力，减少出现滑出Z弯的概率。
对于双板入门者来说，建议选择一款稳定且容易控制的板型，如软板或者全能板。
软板具有良好的弹性和容错性，适合新手练习平衡和转向技巧；全能板则具有较宽的腹板和平滑的边缘，适合在不同雪况下使用，同时也能适应多种滑雪技术。此外，选板时还要考虑自身身高、体重以及滑雪经验等因素，最好在专业人员的指导下进行选择，以确保选到最适合自己的双板。