一、多食用有益眼睛的食物
所以眼睛的食物非常多，首先咱们来说说含量，大家可以多吃一些富含维生素a、维生素c、花青素、叶黄素、钙、铬等成分的食物，因为这些成分各自都与视网膜等眼球构造有紧密的关系。本来说大家可以多吃一些胡萝卜、蓝莓、橙子、草莓、红薯、生蚝、菠菜、核桃、三文鱼等等，就算再挑食也总归有你喜欢的哦。
二、搭配营养保健品
如果近段时间眼睛十分疲劳，或者是度数急剧下降的情况下，还是建议大家不要单纯的从食物中摄取保护眼睛的营养成分，可以购入一些特定的眼部保健产品，比如说莱特维健明目叶黄素就非常的不错，含有丰富的叶黄素以及花青素，不仅可以满足大家每日所需，在特殊情况下还能够起到亡羊补牢的作用。
三、学会放松眼睛
主要包含在平时我们长时间看书学习，或者是用电脑工作，亦或者是玩手机之后，都应该养成做眼保健操的习惯，也可以选择眺望远方，还可以用干净的双手搓热之后，捂在双眼上也能够放松哦。当然除了平时的放松，充足的睡眠也会保护视力，毕竟在晚上的时候，我们的眼睛也会得到休息。
护理卷发不炸的小妙招：使用专用的洗发水和护发素，滋润并防止毛躁。
避免使用含硫酸盐、酒精或其他刺激性成分的洗发水。
用冷水或温水洗头，热水中可能会使头发卷曲更不规则。
使用宽齿梳或手指梳理头发，避免使用普通梳子。 在头发上涂抹免洗护发素或定型啫喱，帮助控制卷曲和保持水分。
定期修剪头发，去除受损和劈叉的发尾，使头发看起来更健康有光泽。
想要使眼睛变得更清澈透明，需要从以下几个方面入手：
1. 合理饮食：多吃富含维生素A，C和E等营养素的食品，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。像糖分较高、油腻刺激性较强的食品就要尽量少吃或不吃。
2. 睡眠充足：保持正常的作息，充足的睡眠时间有助于减轻眼部疲劳、 helps消除眼中黑眼圈并让眼睛更加清澈透明。
3. 注意保湿：多饮温水，避免长时间使用电脑手机等电子产品。
4. 保护眼部：戴上防护眼镜，随时避免紫外线的损害，以及避免使用陈旧的化妆品。
总之，保持良好的生活习惯和注意眼部护理，可以让眼睛变得更加明亮，清澈透明。