文件传输助手是一种在微信等社交软件中常见的功能，用于在手机和电脑之间快速传输文件。要判断文件传输助手是否真实，可以参考以下步骤：
确认来源：确保文件传输助手来自你信任的设备或联系人。如果你收到的文件传输助手请求来自未知来源，那么它可能是伪造的。
检查界面和标识：真正的文件传输助手通常会有官方或官方的标识，界面设计也比较规范。如果界面粗糙，或者没有官方标识，那么很可能是假的。
验证登录设备：如果你使用的是微信等社交软件，可以在设置中查看登录设备列表，确认是否有未知的设备登录。如果有未知设备登录，那么你的账号可能已经被盗用，文件传输助手也可能是伪造的。
谨慎操作：无论文件传输助手是否真实，都应该谨慎操作。不要轻易点击来自未知来源的链接或下载未知文件，以免遭受网络攻击或数据泄露。
总之，要判断文件传输助手是否真实，需要综合考虑多个因素，包括来源、界面和标识、登录设备等。如果有任何疑虑，最好不要轻易使用。
文件传输助手是一种手机自带的应用程序，主要用于在手机之间传输文件。而发给自己则是通过短信或电子邮件等方式将文件发送到自己的另一台设备上。两者的主要区别在于传输方式不同，前者是通过手机自带的应用程序进行传输，后者则是通过短信或电子邮件等外部应用程序进行传输。
要判断一个文件传输助手是否真实有效，可以通过以下几方面来进行考量。
首先，可以查看该助手的用户评价和使用记录，如果有大量用户的正面评价和使用记录，就可以初步判断该助手为真实有效。
其次，可以查看该助手的发布渠道和开发者信息，如果是来自官方或知名应用商店，并有可信的开发者信息，则可进一步确认该助手的真实性。最后，如果依然存在疑虑，可以寻求其他用户或专业人士到相关论坛或社区中进行咨询和交流，寻求更多信息和建议。