不靠谱，目前社会上的减脂产品琳琅满目，良莠不齐，没有多少被社会公认的减脂产品，减脂奶昔也是一样，没有社会实践证明是靠谱的
如果身高在1米6以上，并且体重为60千克左右，此时减肥一天的热量控制在不能超过1200卡路里左右；如果身高在1米8以上，并且体重在70~80千克左右，此时减肥一天的热量不能超过1500卡路里。每个人的身高体重都会不同，所以一天的热量具体范围需要因人而异
1 可以起到一定的减脂作用
2 减脂奶片中含有一些辅助减肥的成分，如藤黄果提取物、燕麦草提取物等，这些成分可以促进脂肪分解和代谢，达到减脂的效果。
3 但是，减脂奶片并不是减肥的万能药，如果只靠减脂奶片来减肥，效果并不会很显著。
还需要通过合理的饮食和运动来辅助减肥。
同时，减脂奶片也有一定的副作用和禁忌人群，需要在医生或专业人士的指导下使用。