跑田字格是一种常见的汉字字体，其笔画流畅有力，结构稳健。它的笔顺主要分为两个部分：
首先是田字部分，从上到下、从左到右依次书写四横，然后书写右侧的一竖。
接着是跑字部分，从左上方开始先向下画一撇，再向右上方画一横，最后从右下方的位置写一个点。整个笔顺需要注意的是，先写田字，再写跑字，书写顺序不能颠倒。在实际写作时，应掌握好笔画推进的节奏，以避免写出手生的字形，使作品更加工整美观。
跑甜甜圈的设置可以分为三个方面。
首先是场地的选择，需要选择一个平整、宽敞、没有障碍物的场地，可以是体育馆、篮球场或者空旷的草坪。
其次是甜甜圈的大小和数量，可以根据参与者的数量和年龄段来确定，一般为直径3-5米，不同颜色的2-4个。
最后是比赛规则的制定，可以根据参与者的技能水平和人数来制定比赛规则，例如时间、得分、比赛方式等。同时还需要注意安全问题，避免碰撞和摔倒。跑甜甜圈是一项趣味性强、参与度高的运动，适合家庭和团体活动。
奔跑吧兄弟的2023播出时间是2023年5月13日每周五20:20。《奔跑吧》第十季是浙江卫视推出的户外竞技真人秀节目,节目由李晨、杨颖(Angelababy)、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深组成“跑男团”。