开车时，最佳的坐姿应该是能够保持稳定和舒适的姿势。首先，要确保调整座椅的高度和角度，使得膝盖和脚踝呈90度角。同时，保持背部挺直，肩部放松，手臂微微弯曲，双手握稳方向盘。视线要保持平视道路，同时注意调整后视镜和侧视镜，能够清晰看到车辆周围的情况。脚踩离合器、刹车、油门时要轻松自如。坐姿稳定舒适不仅可以减少疲劳感，也有利于准确感知行车情况，提高驾驶安全性。因此，合理的开车坐姿对驾驶行为至关重要。
在大多数国家或地区，开车在红绿灯逆行是违法行为，因为这样做不仅危及自身和他人的生命安全，还会影响道路交通的秩序和安全。根据不同国家或地区的交通法规，对于这种违法行为可能会有不同的处罚措施。
在中国大陆地区，根据《中华人民共和国道路交通安全法》规定，机动车在红灯亮起的交叉路口前逆行的，处警告或者200元以下罚款。如果造成交通事故，还可能承担相应的民事责任和刑事责任。
在香港特别行政区，根据《道路交通(交通管理)条例》规定，机动车辆在红灯亮起的交叉路口前逆行的，可被罚款3000港元和驾驶证记3分。
在其他国家或地区，对于开车在红绿灯逆行的违法行为，可能会有不同的罚款金额、扣分或者吊销驾驶证等处罚措施，具体情况需要查看当地的交通法规。无论在哪个国家或地区，我们都应该遵守交通规则，注意安全，避免违法行为。
开车时的坐姿高度应该根据每个人的体型和驾驶习惯来调整。一般来说，座椅高度应该能够让驾驶员的脚踏板踩到底，同时大腿与小腿之间也应该保持自然弯曲。
对于大多数驾驶员来说，座椅高度应该调整到驾驶员的视线能够平视前方，同时能够方便操作方向盘和踏板。一般来说，座椅靠背与垂直方向的夹角应该在8度左右，这样能够减轻腰椎的压力。
此外，座椅的前后位置也应该根据驾驶员的体型和驾驶习惯来调整。如果座椅位置过于靠前，会导致驾驶员的腿部空间不足，容易造成腿部疲劳；如果座椅位置过于靠后，则会影响驾驶员对车辆的控制，不利于安全驾驶。
总之，调整开车坐姿高度的原则是让驾驶员感到舒适、自然，同时能够保证安全驾驶。