菌类有许多的高蛋白和维生素。有多种矿物质和多糖，能增强人的免疫力。特别是香菇还能防癌抗癌。不好的是它不容易消化。
答：莓果里含有的维生素是非常丰富的，还含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，有促进新陈代谢的作用，多吃莓类水果可以提高我们的免疫力，保护心脏，提高视力，还能控制食欲，有很好的减重效果。
多吃菌菇可以减肥，因为菌菇是低热量，低脂肪，高膳食纤维的菜，它的蛋白质含量高，水溶性多糖高，可以提高免疫力和抵抗力。